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ATENÇÃO mulheres e homens 40+! Essencial ter acompanhamento de nutricionista para saúde e estar em forma

Empreendedorismo e negócios Mulher Nutricionista

👱🏼‍♀️🧔🏻‍♂️ ATENÇÃO mulheres e homens 40+!
Essencial ter acompanhamento de nutricionista tanto para saúde quanto para estar em forma (manter, melhorar ou hipertrofiar – emagrecer) e também estar em conformidade com a “massa magra – “massa muscular” que perdemos por atrofiamento dos músculos – sedentarismo/ má alimentação/ consumo desenfreado de álcool/ desequilíbrio hormonal ou pelo processo de envelhecimento.

A alimentação tem impacto profundo em todas as áreas de nossas vidas, desde a redução de gordura corporal até a remissão de doenças.

É preciso conciliar:
🍽️ alimentação
🏃🏻‍♀️exercício físico
💤 sono de qualidade
Nós somos a comida que ingerimos/ absorvemos!
Muito importante saber comer, o que comer, como comer, quando comer, de acordo com sua necessidade/ perfil.
A alimentação influencia no humor, sono, disposição, cognição, memória, foco, intestino…

Podemos nos permitir em comer de “tudo” mas com equilíbrio e sempre retomando ao objetivo.

🗓️ Há um ano faço o acompanhamento com a Dra Innara e venho gradativamente evoluindo, e este é o segredo = constância!
Sou fã do profissionalismo da nutri, pois ela cuida do meu corpo e também da minha mente.

Afinal ‘Mens sana in corpore sano’, traduzindo do latim “mente sã, corpo são” – poeta romano Juvenal

Bora investir na saúde, nosso maior patrimônio!
E lembre-se: o que plantamos hoje, iremos colher no futuro… é partir de hoje que nos preparamos para uma velhice “sadia”.

Agenda seu horário e comece 2024 cuidando do seu bem mais valioso.

@innarabessanutri
Dra Innara Bessa
CRN 63112
▫️Nutrição Clínica
▫️Especialização em Nutrição Esportiva
▫️Especialização em Fitoterapia
▫️Cursando Neuropsiquiatria

📍Av. Prof. João Fiúsa, 2810
Jardim Canada, Ribeirão Preto – SP
📲 16 98142-2520

 

O sol é para todos e a proteção solar também, não importa a estação! Use BOTI.SUN

Entretenimento Viagens

☀️ Essencial investir em cuidados/ proteção da pele e o Boticário tem uma linha completa de proteção solar para todos os tons da pele brasileira – BOTI.SUN!

💦 Fórmula inovadora resistente à água e ao suor, proteção UVA e UVB e diversos benefícios para a pele, ainda tem função antioxidante e antipoluição.

Com textura fluída garante acabamento 100% transparente fazendo com que a linha seja perfeita para o uso diário, inclusive para ser reaplicado.

🧴São 4 tipos de foto bloqueadores:

🔆 AQUA FLUIDO ANTIOLEOSIDADE FACIAL – FPS 70
🔅textura ultrafluida e leve
🔅toque seco
🔅secagem e absorção rápida
🔅resistente à água e ao suor
🔅aliado contra o fotoenvelhecimento e outros problemas relacionados a exposição solar
🔅com alta proteção UVA/UVB + Antioxidante FPS70
🔅controla a oleosidade ao longo do dia sem deixar a pele esbranquiçada.

🔆 AQUA FLUIDO ANTISSINAIS FACIAL – FPS 70
🔅ação rejuvenescedora, diminui os sinais visíveis de envelhecimento, deixando a pele mais firme.
🔅benefício de dupla ação antioxidante
🔅tecnologia que combina biopeptídeos a potentes filtros solares que oferecem proteção UVA e UVB e FPS 70.
🔅perfeito para uso diário, pois não muda a cor natural da pele.

🔆 GEL CREME CORPORAL – FPS 50
🔅textura confortável e ultraleve em gel
🔅fácil de espalhar
🔅toque seco
🔅secagem rápida
🔅acabamento 100% invisível
🔅hidratar a pele
🔅resistente à água e ao suor
🔅com propriedades para antienvelhecimento da pele

🔆 GEL AQUA FLUIDO CORPORAL SPRAY – FPS 50
🔅textura ultrafluida e leve
🔅toque seco
🔅secagem e absorção rápida
🔅resistente à água e ao suor
🔅48h de hidratação
🔅fácil aplicação – embalagem em spray
🔅amigo do meio ambiente – embalagem é feita de plástico reciclado dos oceanos.

🌅 O sol é para todos e a proteção solar também, não importa a estação!
Bora investir no autocuidado que faz tão bem a saúde 🙂

Sou apaixonada por BOTI.SUN e recomendo 💛
@oboticario
@boticario_rp_novedejulho
@oboticariorpshopping @grupocedro_sp
@conceitocomunic

 

Dia Mundial da Saúde! Bora investir no nosso maior patrimônio = saúde

Investimento patrimônio

👉🏻 Investimento, de acordo com o dicionário é uma aplicação de recursos a fim de se obter algo.
Em finanças, as pessoas investem seu dinheiro para no futuro utilizarem o montante acumulado para adquirir algum bem.

👍🏻 Quando se trata de saúde, esses “depósitos” regulares são realizados na forma de bons hábitos, como alimentação balanceada, prática de exercícios físicos, equilíbrio emocional…

👎🏻 Mas com a correria do dia a dia, muitos se esquecem de fazer estes “depósitos” diários para investir em sua saúde e permitem que os excessos tomem conta de sua vida, como: trabalho, preocupações, cobranças internas.

✋🏻 Fazer uma pausa e refletir a respeito dos cuidados com a sua saúde é fundamental, porque ela é o nosso bem mais valioso, nosso maior patrimônio!

‼️ Conforme a expressão popular “pra tudo existe um jeito, menos pra morte”, faz muito sentido, afinal situações delicadas como demissão, falência, separação, por mais dolorosas que sejam, são possíveis de se recuperar, já a morte não tem como ser revertida, daí a importância de investir/ cuidar da saúde.

🗣 Como você tem investido na sua saúde?

⚠️ Os cuidados de hoje irão refletir no seu futuro… e dependendo o prejuízo pode ser grande!
Sem saúde não há conquistas, desenvolvimento ou evolução, porque sem saúde não há vida.
Pense nisso e bora lá 🤜🏻🤛🏻

🏥 Aproveito para reforçar a necessidade em respaldar seu maior patrimônio e ter Plano de Saúde.
Conforme na 2º foto, é extremamente caro os custos dos procedimentos médicos, hospitalares e depender de vaga no SUS é delicado. O SUS é um sistema que muito admiro e é importantíssimo para o Brasil, mas está muito sobrecarregado.

🆘 Você sabe que problemas com a saúde não costumam avisar quando vão surgir, por isso a relevância de assegurar auxilio e dependendo da situação e gravidade, eles podem zerar uma reserva financeira ou investimentos rapidamente.

👨‍👩‍👧‍👦 No âmbito familiar, o risco é mais elevado. Isso porque quando se tem filhos pequenos, a possibilidade de precisar de assistência médica é maior. Neste sentido, ter um plano de saúde familiar é muito considerável para a manutenção do bem-estar da família e até mesmo financeiro.

Então bora respaldar e investir no nosso maior patrimônio = SAÚDE!

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Investindo na saúde, meu maior patrimônio!

patrimônio Vida

👉🏻 O que você tem feito pela sua saúde?

Eu estava treinando Crossfit as 7hrs da manhã… 2 novas experiências que estavam me fazendo muito bem, superAÇÃO diária! 👊🏻✨

🔅Acordar às 6 am para treinar as 7, foi uma experiência incrível, pois o corpo está descansado, disposto, é menos calor, menor a probabilidade de surgir algum compromisso, além de me dar disposição para o dia! #recomendo

Quanto ao Crossfit, confesso que de início fui um pouco resistente quanto a esta modalidade (sabe aquele tal “pré…conceito”, julgar sem conhecer), e até mesmo estava insegura pelas minhas “limitações” (não posso machucar o que já é machucado):

👉🏻 vestígios do acidente, fiquei 3 meses sem andar, “perdi” grande parte da ramificação nervosa do joelho devido ao esmagamento, embora fiz milhões de sessões de fisioterapia e ainda faço estímulos, não tenho total firmeza/ estabilidade…

👉🏻 problema sério de circulação nas pernas em razão de trabalhar muito tempo, por muitos anos, sentada, preciso operar para retirar a veia safena de uma perna, e metade da outra pois já estão condenadas, e o período que eu fiquei sem andar, piorou ainda mais… cardiovascular me proibiu de correr e fazer exercícios de alto impacto, massss não satisfeita, consultei uns 8, até que encontrei um médico que me entendesse, que tem paixão por esportes e “mandou eu ser feliz”! 🏃🏻‍♀️♥️🏋🏻‍♂️

E assim eu fiz… minha síndrome do pânico ficou super controlada, pois ao realizar exercícios libero endorfina, adrenalina, me ocasionando bem estar… 🙏🏻

😷 Masssss de repente veio a pandemia, situação desconhecida e devastadora… quantas pessoas pelo mundo não resistiram!

💥 Pronto, entrei em “lockdown”, me tranquei no meu apartamento por meses… sem exercícios, solitária, insegura, ansiedade a flor da pele! Até que fui criando minha “nova rotina”.

🌀Fase inesquecível, de muito autoconhecimento, briguei e me amei diversas vezes… chorei! (aprendi que alivia).

🙌🏻 Senti muita falta dos meus exercícios, de “extravasar”… até que me permiti fazer “corrinhada” (corrida + caminhada) pelo bairro, sozinha, tomando uma vitamina D🔅, que delícia, me senti viva e uma sensação de bem-estar incrível!

E assim mantenho… investindo na minha saúde, que é meu maior patrimônio! ♥️

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